Психологическая техника «Я прощаю себя за…» для проработки напряжённых аспектов Луны.

luna2

Эта техника самоанализа обоюдоостра и действенна. С одной стороны, она фантастически быстро убирает самые трудные — неосознаваемые нами хронические мышечные зажимы, а с другой стороны — очень наглядно показывает нам — чем мы, в основном, в себе недовольны, выдаёт, так сказать, основной список популярных тем и ключевых слов. Помогает разбудить Луну, начиная с принятия реальности. А в третьих (это уже идёт как бонус) она работает как отличная аффирмация, замещая собой жвачку пустых или негативных мыслей.

Итак, техника проста. Однако на словах она выглядит несколько фантастически и не совсем понятно. Но попробуйте просто чётко следовать инструкции, и Вы всё поймёте в процессе.

Начинают её практиковать лёжа в кровати — когда, казалось бы, наше тело и так расслаблено. Казалось бы! Когда вы начнёте, то увидите, что мышечные зажимы сжились с нашим телом настолько, что не покидают нас и в комфортной постели.

Итак, ложитесь поудобнее и начинайте повторять про себя это волшебное предложение: «Я прощаю себя за..» Вместо многоточия подставляйте всё, что придёт Вам в этот момент в голову — по принципу потока свободных ассоциаций. Это — очень личное упражнение, надо сказать. Вам на голову будут вываливаться такие «за», что делиться этим с окружающими не получится — они даже не поймут, в чём тут «фишка». Да и Вы не поймёте поначалу.

Говорите короткими фразами, говорите длинными абзацами — чередуйте их, набирайте свободный свингующий темп творца в приступе вдохновения. Например:

Луна в напряжении с эл.1 дома = я прощаю себя за то, что могу не всем нравится, за то, что выгляжу не всегда на все сто, за то что порой ленюсь и жалею себя.

Луна в напряжении к эл.2 = я прощаю себя за то, что много ем или бестолково трачу деньги

Луна в напряжении к эл.3 = я прощаю себя за то, что мало общаюсь с родственниками, за то, что не хожу пешком/не вожу, за то, что не читаю и меня напрягают общественные места или вынужденное общение, за то, что вовремя не написала статью, за то, что на эмоциях сломала гаджет

Луна в напряжении к эл.4 = я прощаю себя за то, что эмоционально воспринимаю все, что связано с близкими, за то, что не могу наладить контакт с родителями и редко их навещаю, за то, что не могу долго находиться дома или, что променяла родную страну на другую.

Луна в напряжении к эл.5 = я прощаю себя за то, что мне сложно быть в центре внимания или за то, что не хочу детей или неправильно их воспитываю/чрезмерно за них переживаю, за то, что не могу расслабится и нормально отдохнуть, за то что устаю даже от любимого хобби

Луна в напряжении с эл.6 = я прощаю себя за то, что не могу ужиться с коллегами, за то, что не люблю животных или не умею пользоваться простыми бытовыми инструментами, за то, что слишком озабочена своим здоровьем

Луна в напряжении к эл.7 = я прощаю себя за то, что часто обижаюсь на своего партнёра, за то, что не могу построить нормальные отношения, за то, что ревную или слишком привязываюсь, за то, что не попрощалась с бабушкой/дедушкой, за то, что неправильно себя веду

Луна в напряжении к эл.8 = я прощаю себя за то, что избегаю кризисных и напряжённых ситуаций, или за то, что не люблю секс или не могу измениться, ради кого то, за то, что не умею преодолевать трудности, избегаю их или не беру с клиентов деньги/помешана на деньгах

Луна в напряжении к эл.9 = я прощаю себя за то, что не соблюдаю традиции или за то, что не прислушиваюсь к чужим советам или за то, что часто разочаровываюсь в своих кумирах, или за то, что не люблю путешествовать или ща то, что не окончила институт/не пошла в аспирантуру

Луна в напряжении к эл.10 = я прощаю себя за то, что не могу ни на кого работать и мне трудно в структуре, за то, что ненавижу своего начальника или за то, что не стремлюсь становится профессионалом

Луна в напряжении к эл.11 = я прощаю себя за то, что не верю в женскую дружбу или за то, что мне некомфортно в коллективе, или за то, что коллектив подвёл из-за меня, за то, что я не люблю перемены и мне сложно осваивать современные технологии или начинать жизнь сначала

Луна в напряжении к эл.12 дома = я прощаю себя за все человеческие ошибки, за то, что не могу всем помочь, за то, что не люблю одиночество и тд

Итак, говорите всё, что придёт в голову, пока не дождётесь инсайта. Как его отследить? Очень просто: в момент, когда Ваше бессознательное нащупает «нужную точку», Вы почувствуете сразу же расслабление в определённой группе мышц — ранее неосознаваемое. У меня это было на фразе, которой больше всего удивилась я сама! «Я прощаю себя за то, что в детстве я плохо кушала».

Вот уж бы никогда в полном сознании я не выдумала столь нелепой фразы! Во-первых, это не мой язык — я бы никогда не заменила глагол «есть» глаголом «кушать»! Во-вторых, мне уже давно кажется, что в моём детстве лично я ела вполне нормально. Ну и в третьих, чего это мне себя «прощать» за то, что я плохо ела? Уж если кого прощать, так это родную бабушку, жившую по принципу «Ешь и не выкаблучивайся!» и Советский Союз, производивший невкусную пищу, которую ещё и нельзя было «достать». Если прощать, то уж никак не себя, которая не могла прожевать «несъедобные» котлеты, поливая их вместо кетчупа (которого тогда ещё не продавали) горькими слезами…

Ах, вот оно что! Как же я могла забыть, что, по мнению моих старших, я действительно-таки «плохо кушала». Это же их слова! Эта фраза так и сидела у меня в памяти, вместе с пришитым к ней намертво, внушённым мне чувством вины за то, что я издеваюсь над обихаживающими меня людьми, отказываясь есть то, что приготовлено и (куплено) с таким большим трудом.

Когда я произнесла эту нелепую фразу, у меня сразу расслабилась челюсть. Ну а затем…

Затем поток ассоциаций ускорился — подсознанию понравилось играть в эту игру. И мышечные зажимы стали расслабляться один за другим.

Автор оригинала неизвестен.

Источник

Автор астроперевода: Катёна Дятлова

.

1