Холм Венеры и Марса.
Большой палец несет груз всех ваших выборов и решений. Он отвечает за тревогу и головные боли. Поэтому, если вы подавлены, взволнованы, нервничаете и от этого начинает болеть голова, сожмите большой палец, но несильно. Примерно на 5 минут. По словам рефлексологов, это поможет остудить голову.
Холм Юпитера.
Указательный палец контролирует мышечные боли, а также чувство разочарования от неоправданных ожиданий, страха и смущения из-за несоответствия чужим ожиданиям. По данным исследований Университета Миннесоты, пациенты, страдающие от мышечных болей и болей в спине, отмечали улучшение после сеанса рефлексотерапии. Сожмите указательный палец другой ладонью на 5 минут.
Холм Сатурна.
Надавливать на средний палец следует, если вы чувствуете себя более усталым, чем обычно или когда вы переработали настолько, что вас все раздражает, бесит или когда накатывает чувство жестокости. Исследования показали, что такие упражнения снижают артериальное давление и расслабляют.
Холм Солнца.
Справиться с негативными эмоциями и грустью, поднять себе настроение можно с помощью безымянного пальца. Некрепко сожмите его на 5 минут. Не забывайте сохранять спокойствие и следить за дыханием.
Холм Меркурия.
Мизинец отвечает за критичность, придирчивость и нервозность. Если вы любите заниматься самокопанием и преуменьшением собственных достоинств, вам точно нужно устроить 5-минутный сеанс массажа мизинца. Параллельно постарайтесь отбросить лишние мысли и думать о хорошем.
Холм Луны.
Сожмите центр ладони пальцами другой руки, помассируйте круговыми движениями и сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Согласно рефлексологии, ладонь — это центр чувств и эмоций. По данным исследований, регулярный массаж ладоней помогает бороться с тошнотой, напряжением, диареей и запором.
Все вместе.
Последний жест часто используется при медитации. Он помогает сконцентрироваться, привести в порядок мысли и чувства. Прижимая ладони и надавливая ими друг на друга, можно добиться улучшения кровообращения.
